꿈꾸자요의 어제보다 조금 더 나은 오늘-전체 글 썸네일형 리스트형 박용철, "감정은 습관이다" 리뷰 : 큰 스트레스는 작은 즐거움으로 풀어라. 감정은 습관이다영국의 시인이자 극작가인 존 드라이든은 이런 말을 했다. “처음에는 우리가 습관을 만들지만 그다음에는 습관이 우리를 만든다.” 흡연이나 음주, 짜게 먹는 습관 등을 생각해 보면 어느 한구석 틀린 말이 없다. 처음에는 크게 인식하지 못한 채 반복적으로 담배를 피우고 술을 마시고 짜게 먹기 시작한다. 한 번이 두 번이 되고, 두 번이 세 번이 되면 이제는 완전히 습관으로 자리 잡게 된다. 이렇게 습관이 되어 버리면 원래대로 되돌리는 건 여간 어려운 일이 아니다. 그런데 감정도 이와 마찬가지로 습관이 되어 버린다는 것을 아는가? 혼자 사는 데 익숙해진 사람은 누군가 함께 지내게 되면 낯설고 불편하게 느낀다. 평생 살가운 말보다는 화를 내듯 말하는 게 익숙한 중장년의 남성은 슬픈 일이 생겨도 안타.. 더보기 피터 베르, "내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가" : 불교의 가르침을 명상으로 배우다. 시작하며 : 불교의 서양 버전, 명상을 통한 가르침불교는 인도에서 시작되어 중국을 거쳐 한국으로 전파되었다. 현각 스님은 미국 하버드 대학 출신으로 한국 불교의 숭산 스님의 제자다. 그리고 현각 스님은 한국 불교계를 떠나 독일에서 자신만의 수련을 전파하고 있다. 그런데 그분의 가르침을 받은 사람이 이 책의 저자다. 그리고 다시 번역된 것을 한국인인 내가 읽었다. 지구를 돌고 돌아 전해진 지혜인 셈이다. 현각 스님이 처음 스승인 숭산 스님을 만났을 때, 들은 얘기가 바로 "너는 누구냐?" 였다고 한다. 대답을 해도 또 "너는 누구냐"라고 계속 질문이 돌아왔다고 한다. 계속 여기에 대답을 하다가 수행의 길로 들어서게 됐다고 한다.그래서 이 책의 제목이 "내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가?" 인 것 같다.. 더보기 파괴적 습관이나 행동을 극복하는 13단계 (by 조세프 응우옌) 이 글은 최근에 제가 읽었던, 조세프 응우옌의 "당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라" 라는 책의 일부분을 '직접 인용'한 글입니다. 이 글을 읽어 보면서 고치고 싶지만 반복했던 스스로의 행동이나 생각 습관을 떠올려보고, 단계별로 차분히 명상을 해 보시기를 추천드립니다. 1단계당신이 어떤 행동을 바꾸고자 하는지 스스로 알아차리고 본인이 그 습관을 정말로 고치기를 원하는지 다시 확인합니다. 삶의 방식을 바꾸고 괴로움의 악순환에서 벗어나기를 원한다면, 먼저 괴로움을 초래하는 오랜 믿음을 바꾸고 내려놓아야 합니다. 물론 당신이 아무것도 바꾸고 싶지 않다면 더 이상 말할 게 없지만, 만일 변화를 원한다면 먼저 습관을 내려놓는 작업을 시작하시기 바랍니다.2단계당신이 바꾸기를 원하는 습관적 행동에 관한 내용을 정확.. 더보기 독립적 사고를 할 수 있는 사람이 되고싶다. 시작하며 '독립적 사고'가 대체 무엇이며, 어떻게 능력을 높일 수 있는지 고민했다. 독립적인 사고에 대한 관심을 갖게 된 첫 계기는 레이 달리오의 "원칙"이라는 책을 읽으면서였다. 레이 달리오는 뛰어난 인재의 조건으로 개방성, 투명성과 함께 독립적 사고 능력을 강조한다. '개방성'과 '투명성'에 대해서는 책에서 자세히 설명해 주고 있었지만, '독립적 사고'가 무엇인지는 본격적으로 다루지는 않았다. 원칙최근 몇 년 동안 지구에서 가장 혁신적인 기업 가운데 하나라는 평가를 들어온 브리지워터 어소시에이츠 창립자로, 헤지펀드의 대부라 불리며 세계 0.001% 안에 드는 부의 거인 레이 달리오가 지켜온 원칙을 모두 공개하는 『원칙』. 최근까지 저자는 자신의 기업 시스템을 대부분 비밀로 유지하고자 했지만, 은퇴를.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음
